年夜饭10道低脂蒸菜,好吃好做的吉祥菜,学会了团圆饭不发愁( 二 )


1. 材料准备好:大虾清洗干净,粉丝提前用温水泡软,玉子豆腐2条;剁椒有提味增色之效,白胡椒粉和盐是给虾入味提香的,大蒜、香葱必备;姜随意;
2. 大虾去头剥壳,把尾巴的硬壳保留,刀尖从后背划开,头尾处不要划断,头部从腹部穿向背部,成一个钮结;
3. 6只虾全部完成,放少许淀粉、盐、白胡椒粉,用手按摩均匀,腌几分钟;
4. 粉丝剪短铺盘中央,如果有那种深的西餐盘更好;
5. 玉子豆腐从1/3处切开,将豆腐挤出,去掉头尾不规则的,分成3等份;
6. 准备一双筷子,将玉子豆腐竖着放在筷子之间,切网格花刀,底部不要切断;
 年夜饭10道低脂蒸菜,好吃好做的吉祥菜,学会了团圆饭不发愁
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7. 用刀面托着切好的豆腐码放在盘边粉丝上,调整一下,使豆腐条能错落有致;再在豆腐间隙中摆放上扭好的虾,虾尾朝外;
8. 姜、大蒜、香葱分别切末;
9. 小炒锅中倒少许油,将姜蒜末煸炒出香味后倒入剁椒同炒,倒1杯清水煮开,淋少许生抽提味;水量约170毫升(用量杯量的);
10. 煮好的料汁从虾头位置倒入盘中;
11. 入蒸箱或者蒸锅中,10分钟即可出锅;
12. 出锅后将香葱末撒在中间,宛如一朵盛开的牡丹花,漂亮又大气,玉子豆腐入口即化,虾仁鲜嫩入味,粉丝更是吸足了汤汁,柔软而筋道。
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【豇豆酿肉】这道菜真的是一目了然,整根的豇豆都看得见,豇豆不切段,只焯焯水,盘一盘,再放上肉馅,锅里一蒸,不油不腻,还开胃。
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材料:豇豆14根,肉馅适量,葱花少许,淀粉1大勺,生抽适量,盐少许,凉水少许
1. 一把豇豆清洗干净;
2. 肉馅中加入葱花、一大勺淀粉、生抽、盐,少许凉水;
3. 顺着一个方向搅拌上劲儿;
4. 水开后,将豇豆焯一两分钟,变色变软,过凉水;
5. 取一根豇豆,从一端起盘一个圈,就类似我们给绳子打结,只是中间要留出空间;
6. 将剩余的豇豆围着打好的结缠绕起来,这是一根豇豆盘起来的结;
7. 豇豆节打好,放入盘中;
8. 将肉馅填在豇豆中心,让肉馅能够落实,这样蒸出来的才饱满;
9. 将盘子放入蒸锅中,盖盖子,大火,上汽后蒸8分钟左右,关火;出锅后可撒少许香葱末,能吃辣的就再摆一个红辣椒圈,好看而且增加点辣味儿。
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【蒸蒜茸粉丝扇贝】这道蒜茸粉丝扇贝,贝肉软嫩,粉丝垫底吸足了汤汗,味道鲜美。
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材料: 红扇贝1盆,绿豆粉丝1小捆,大蒜2头,植物油适量,蒸鱼豉鱼少许
蒸制: 10分钟
工具: 小刀,小毛刷
1. 红扇贝一盆,倒入盆中,刷洗干净;
2. 用小刀在根部缝隙处一撬,扇贝成两半,将贝肉和裙边划下来,放入贝壳里;
3. 2头大蒜剁成末;
4. 炒锅中倒油,小火,将一半的蒜末入锅中煸炒微黄,不要炒得太过火,否则口感会发苦;微黄就可以,余温还会让蒜末进一步变黄;这个就是金蒜;
5. 一小捆绿豆粉丝提前用凉水泡软;用凉水泡的粉丝是硬而有弹性的,用温水泡的粉丝会柔软一些;
6. 取一个贝壳,先放几根粉丝盘在贝壳里;
7. 再将2、3个贝肉放在粉丝上;适量的金蒜和银蒜(生蒜末)放在贝肉上;
8. 整理好的扇贝码放在大盘中,送入蒸箱或者蒸锅里,大火上汽后蒸10分钟;
9. 扇贝取出将蒸鱼豉油滴在几个扇贝里,蒸鱼豉油有咸度,有2、3滴就可以了,想吃健康的就到此为止,端上桌吃吧;想要做出饭店味,可以烧点热油,泼在上面,但是热量和油脂太多,根据个人喜好来吧;