每日家常菜食谱安排表_生活广记

每日家常菜食谱安排表如下：
1、星期一：早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
2、星期二：早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
3、星期三：早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。
4、星期四：早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个中餐：米饭、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。
5、星期五：早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤。晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。
6、星期六：早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。晚餐：馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。
7、星期天：早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个中餐：米饭黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。
哪几道特色家常菜，一天一道不重样，天天吃都吃不腻呢？虾皮韭菜炒蛋苋菜300g；虾皮50g；生鸡蛋2个；盐适量；白糖5克；流程苋菜摘去黄叶，清洗切割成1cm长的碎。虾皮清洗控干。生鸡蛋加适量盐调料，拿筷子打撒。在拆开的生鸡蛋里加一点白糖。
在拆开的生鸡蛋里加几勺子水。把虾皮和切好的苋菜放入蛋液中搅拌。大锅烧开，加点油烧沸大概7成热。把虾皮韭菜鸡蛋液倒入锅里，鸡蛋液逐渐要凝固时，迅速拿筷子把鸡蛋液搅散成小小块，再次煸炒一会儿，鸡蛋液彻底凝结即可出锅。
雪莲果胡萝卜龙骨汤【每日家常菜食谱安排表】
雪莲果3个；胡萝卜2根；猪骨头350g；红枣2颗；姜2片；水3000ml；盐适量；流程猪骨头绰水后清洗预留。雪莲果清洗削皮切片，胡萝卜削皮切片，生姜切成片预留。
锅中放入猪骨头、雪莲果，再倒入胡萝卜、生姜片、红枣和3000ml的水。大火烧开，用勺子撇掉煲猪骨煲出泡沫塑料，盖上锅盖用小火慢煲2小时。煲之后加入适量盐就可以。
酸菜炒肉丝酸菜；里脊；尖椒（尖椒是装点使用的，能够省去）；生姜片；米酒；白胡椒粉；盐；白砂糖；流程酸菜用温水洗几次，挤干水分。（假如酸菜尤其咸得话，必须泡浸）；酸菜切成丝；
里脊切成丝，用米酒，白胡椒粉，盐抓匀腌渍一会。锅中生姜片进行爆香。倒入肉丝炒至掉色后盛出预留。另起油锅，倒入酸菜炒出香味。倒入肉丝炒匀，并放少许糖调料。（酸菜本身有盐味，无需此外调料）最终倒入红椒丝炒匀。酸菜肉片，下午配饭，夜里下边，真心实意吃了个舒服，酸菜真的是健脾开胃又好搭。
生姜水菠菜塔菠菜400克；姜40克；芝麻油1一茶匙（15ml）；生抽1一茶匙（15ml）；醋1.5一茶匙（20ml）；盐；流程姜用专用工具擦成姜茸，将姜提早放入冰箱冷冻室中再擦姜茸会比较容易；菠菜去根处，清洗整洁，切割成5公分左右长的段，在热水中放入少量盐和油，将菠菜放入开水中；
汆烫片刻后，将菠菜捞起来放入冰水中浸泡一会儿，捞出控干备用：用手将菠菜中的水分稍微攥干，放入碗中；用姜泥和调味品将菠菜翻拌，用一个直筒型的矮水杯将拌好一点的菠菜放进去，卡紧，随后快速翻面来，用姜茸和辣椒及其适当白芝麻装饰设计就可以。
胡萝卜土豆炖牛腩；胡萝卜；马铃薯；圆葱；油；食用盐；味精（并不加）；姜；生抽酱油；老抽王；红砂糖；流程滚油进行爆香生姜片；下圆葱进行爆香；倒入下淖过鲜血的牛腱煸炒；放水未过牛腱；走红烧开用小火1钟头(用高压锅可省时间)；倒入胡萝卜和马铃薯；加入生抽酱油,老抽王,盐,黄片糖,味精再次炖30min 。