孕妇喝水有哪些误区( 六 ) _孕妇喝水有哪些误区孕妇喝水的错误方法

考虑到孕妈的尿频现象，避免因为尿频影响睡眠，所以孕妈在睡前2小时尽量少喝水。
如果孕妈在睡前有喝牛奶的习惯，也要在睡前1小时左右安排好喝牛奶，要不然频繁夜尿会导致睡眠质量差。
最后总结建议：
孕妈妈喝水，根据自己的身体情况决定每天的饮水量，比如说体重超标的孕妈就要多喝点水，大概2500毫升；体重偏轻的孕妈可以少喝一些，大概在1500毫升；而羊水量过多的孕妈也要少喝点水。总而言之，指南建议的每天2000毫升左右的水就可以让体内的有毒物质及时排出，保证孕妇和胎儿的新陈代谢顺利进行。
大部分准妈妈都知道孕期喝水的重要性，对自身和胎儿的健康都非常有利，一方面可以滋润肠道，防止大便干结，有效缓解孕期便秘的症状；另一方面可以起到清火解毒的功效，提高准妈妈在孕期的免疫力。此外，喝水也是保证羊水量稳步提升的重要手段，而羊水是胎儿赖以生存的环境，只有羊水量充足，才能确保胎儿在母体内的安全，降低出现宫内缺氧的几率，所以，准妈妈必须注意孕期的补水问题。
准妈妈孕期喝水的注意事项合理选择补水方式
准妈妈可以补水的途径很多，可以喝白开水、饮料、牛奶、粥、汤等，也可以吃水果或喝果汁，但最好的补水方法是喝白开水。因为其他食物中除了水分还含有其他成分，比如饮料中会有防腐剂，糖分含量也较高，不仅不利于健康，还会导致孕期体重超标；奶制品中的蛋白质含量较高，过量摄入蛋白质会导致营养过剩，肠胃负担过重；水果中的糖分含量偏高，而且有的水果会导致上火、过敏等症状，反而不利于健康。此外，准妈妈在孕期最好喝温开水，而不要在夏天选择喝冰水，不仅对肠胃不利，还会刺激到子宫，引发早产等问题。
合理调节喝水的量
一般来说，准妈妈在孕期最好能保证每天6-8杯水的量，也就是1000-1500ml ，到了怀孕晚期可以适当减少到1000ml ，最好每隔两小时喝一次水，每次喝200ml左右，一天喝六至八次水就可以达到喝水要求了。当然，如果天气特别炎热，准妈妈出汗比较多，则要适当增加喝水量；如果准妈妈有严重的水肿问题，则要适当减少喝水量。
注意关键喝水时间
准妈妈早上起床最好空腹喝一杯白开水，有利于排毒通便；饭后一小时最好喝一杯水，有助于食物的消化吸收；晚上睡前一小时最好喝一杯水，可以保证身体不会一整晚处于缺水状态；洗完澡最好喝一杯水，可以补充洗澡时消耗的大量水分。
孕期是否需要天天大量喝水正常情况下，准妈妈每天需要保证1000ml以上的喝水量，但到了孕晚期可以适当减少，一方面因为部分准妈妈到了这个阶段有比较严重的水肿问题，适当减少喝水量可以缓解症状；另一方面因为准妈妈到了孕晚期有比较严重的尿频问题，所以，晚上要适当减少喝水量，否则会导致频繁起夜，严重影响到准妈妈晚上的睡眠质量。此外，尽管到了孕晚期需要减少喝水量，但每天的早起、饭后、睡前、洗澡后这几个重要时间段仍然必须适量喝水。
结语准妈妈在孕期合理喝水非常关键，只有掌握了孕期喝水的注意事项，才能合理补充水分，为胎儿和自身的健康保驾护航。
19周之前，我保持每天喝大概2000毫升的水，预防羊水偏少。
在19周b超的时候，羊水指数在正常范围偏多一些，再多一点就成了羊水过多了。
原本我也是一个不愿喝水的人，在知道羊水比较多的情况下，我就减少了喝水，一天大概也就1000-1500毫升。
结果，在24周，四维的时候，羊水最大深度3.9cm ，成了正常范围内羊水偏少了。
医生建议我多喝水。
现在我下载了之前用的app ，一款喝水后标记喝水量的，来确定那天喝水多少。