医生|悠着点！医生提醒：盲目模仿“青绿腰”易受伤超声心动图|心肌缺血|碳酸饮料

今年的央视春晚上，舞蹈诗剧《只此青绿》触动了无数观众的心弦，“青绿腰”迅速火了起来。不少网友开始模仿、挑战“青绿腰”，纷纷模仿节目里的动作，并拍摄短视频分享，引来关注。昨日，商丘市第六人民医院骨科主任张千奇就此种行为提醒大家，不要盲目模仿，以防伤害腰椎。
资料显示，在这个舞剧中，“青绿腰”来源于《千里江山图》中的一个意象——险峰，表达山峰特别险要和陡峻的部分。具体的动作是让身体形成几何状态，腰部慢慢向后倾斜至90度，上半身几乎与地面平行，营造“躺平了整个时空”的感觉，保持一段时间后再起身回正。
“青绿腰”火起来后，在短视频平台上引来网友争相挑战模仿。采访人员看到，在这些模仿视频中，甚至还有60多岁的老人、青少年和孕妇模仿。不少网友还分享了自己模仿失败、摔倒在地的经历。
“‘青绿腰’的动作实则是种腰椎过伸姿势，虽然动作确实很美，但不建议大家盲目模仿。”张千奇表示，这个动作对腰腹的核心力量要求很高，“极度后仰”式的下腰对脊柱的椎间盘，以及椎体后方底下骨头的压力比较大，容易造成腰肌扭伤或腰间盘突出，严重时可能会发展成为顽固性的腰椎疼痛或腰椎滑脱。此外，不当模仿还可能造成膝关节损伤或跌倒骨折。
“这些专业的舞蹈演员都是台上一分钟，台下十年功，看似简单的动作背后需要多年的坚持训练。对于不经常锻炼或没经过系统训练，腰椎条件不好的普通人来说，盲目模仿存在风险。”张千奇说。
【 医生|悠着点！医生提醒：盲目模仿“青绿腰”易受伤】此外，张千奇还提醒大家，有些瑜伽动作或小孩子练舞蹈经常用到的下腰动作，其实也涉及腰椎过伸姿势，也有相同的问题，如果出现腰痛，就要停止训练，及时到医院就诊。