气血|煮红薯的时候加点“它”，补气血，淡色斑，素颜也很美！胶原蛋白|银耳|红薯|红枣

煮红薯的时候加点“它”，补气血，淡色斑，素颜也很美秋天到了，这几天天气开始变凉了，一早一晚都已经穿上了长衣长裤了，秋天也是滋补的最佳季节，这个时候因为天气干燥要多喝水，补种身体的水分和营养，尤其是女人，这个时候要是不注意保养好自己，皮肤会因为干燥而长皱纹，除了日常的护肤品意外，还需要调“内服外养”，多吃一些滋补身体的食材，银耳就是不错的选择。

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银耳中含有很多的胶质，常吃能够补种胶原蛋白，皱纹的增长其实就是胶原蛋白的流失，所以一定要补充胶原蛋白，在古代，只有达官贵人才能够吃得上银耳，但是现在不一样了，即使是平民老板姓也能吃得到了，而且价格还很便宜，花几块钱买一块银耳，熬煮出胶质，女人喝对身体是特别好的。

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今天要给大家分享的是一道红薯银耳羹，在煮红薯的时候，加入点银耳，营养翻倍，补充气血，常吃你会发现面色红润了，就连色斑都淡化了，即使素颜也很美，下面就来看看这道红薯银耳羹的具体做法吧，秋季的时候要多喝，成本很低，营养又滋补，赶紧来试一试吧【菜品】：红薯银耳羹【烹饪食材】：银耳半颗、红薯一根、红枣适量、冰糖适量、水适量【烹饪步骤】：1、首先准备好要用的全部食材，银耳经过水浸泡之后体积会变大很多，大家要根据自己的实际情况来选择用量。

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2、将红薯削皮之后清洗干净切成小块，然后将大枣清洗干净备用。

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3、银耳需要提前用清水浸泡，直到完全浸泡开了之后就可以了，去掉根部，然后撕成小朵备用。

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4、将处理好的全部食材放入砂锅中。

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5、继续加入水大火煮开之后转小火煮至银耳软糯，红薯变得绵软就可以了。

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6、根据自己的口味和喜好来添加适量的冰糖，煮到冰糖完全融化了之后就可以关火出锅了，这一碗，清甜软糯，成本低，营养滋润，全家人都很喜欢吃。
【 气血|煮红薯的时候加点“它”，补气血，淡色斑，素颜也很美！】
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【烹饪小贴士】：1、银耳一般都是干的银耳，需啊哟提前在清水中浸泡，直到完全浸泡开了就可以了，如果想要缩短时间的话可以直接选用新鲜的银耳。2、冰糖可以根据自己的喜好和口味来适当添加，要是喜欢甜一点的可以多加一点的冰糖。3、熬煮银耳的时候一定要熬煮出来胶质，这样才有营养，滋补身体才有效果。4、红薯嗯好红枣都是对女性很好的食材，红薯能够润肠通便，帮助清理身体的一些垃圾毒素，红枣补气补血，民间有”日食三枣，长生不老“的说法，虽然有点夸张，但是也充分说明了红枣的营养和功效。结束语：下你的成熟，收起你的稳重，脱掉你的圆滑，穿上你的童真，释放你的压力，冲出你的焦虑，绽放你的活力！一句早安朋友，愿你好运久久！