商标|失眠最怕这东西,简单拌一拌,睡前吃一点,一觉睡到大天亮

现在人们的工作压力也是比较的大,很多年轻人也是经常要熬夜工作,久而久之身体越来越不好,睡眠质量也是一天不如一天,很多人也是出现失眠的症状,导致第二天气色精神都不好,今天给大家分享一个帮助睡眠的食物。失眠最怕这东西,简单拌一拌,睡前吃一点,一觉睡到大天亮。“它”是什么呢?它就是燕麦,燕麦不光有减脂刮油的功效,最主要的就是睡前喝一点燕麦能够安神助眠,帮助稳定情绪,一起来看看小编做的燕麦牛奶水果吧,非常简单美味!燕麦牛奶水果粥




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By 行小丫配料:快熟燕麦 30克、芒果 50克、草莓 4个、牛奶 1盒、白糖 少量烹饪步骤:1.准备好材料




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2.芒果去皮切块,草莓去蒂切片




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3.将牛奶倒入小锅小火加热




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4.待牛奶微微煮沸后,放入快熟燕麦片




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5.小火煮大约8分钟,煮至燕麦片开花即可

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6.倒入切好的水果




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7.搅拌均匀,再煮半分钟即可




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烹饪小贴士:1、看清商品的商标,燕麦片分为很多种,而许多商家就在商品的商标上下了功夫,而在购买的时候一定要看清商标,不要购买小麦片,或者麦片,也许就是一字之差,而里面的食物去天壤之别,燕麦含有许多的蛋白质和膳食纤维,而麦片里则更多添加了糖,添加剂以及更加丰富的口感,所以最好是看清商标选择燕麦片。 2、看配料表,选择商品的时候不妨多看一下配料表,如果是想买纯燕麦时,则看商品的配料表是否还添加了其他的物质。有时候看到一些高钙麦片和普通麦片该如何选择时,看清配料表,如果同样的燕麦含量,加了钙的话就选高钙麦片,否则,最好直接就选择普通麦片即可。你还有哪些睡眠食物推荐吗?喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。