小艳|玉米和此物一起煮，皱纹色斑消失了，皮肤更白嫩，子宫更健康谷胱甘肽

在进餐、睡眼和运动等时间里能宽心无虑，满怀高兴，这是长寿的妙理之一。眼睛害病从手起，肚子害病从嘴起。心大则百物皆通，心小则百物皆病。病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，井而铸锥，不亦晚乎?大家好我是小艳说健康，一起分享健康知识。
玉米是我们生活中再常见不过的一种谷物，相对于其它的主食产量，它是全世界产量最高的农作物了，也是我们经常食用的食物之一，玉米味甘，甜，适合养胃。因而有健脾益胃的作用。含有维生素A和E及谷氨酸，有抗衰老作用。而且还能加快肠道内毒素的排出。促进肠道健康有很好的作用。

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玉米富含多种维生素和微量元素，含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。，另一方面能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，而且它还含有一种长寿因子—谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。同时，还能够更好的保护我们的皮肤，改善皮肤的血液循环，从而起到美容养颜的功效。

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黄豆在当代被人们誉为“绿色的乳牛”或“植物肉”，不但是我国最早的粮食作物之一，而且兼有粮、油两者之长，是一种用途广泛的农产品。含有丰富的异黄酮质，这是一种较弱的雌性激素，能对雌激素的分泌有良好的调节作用，也能调节乳腺对雌激素的反应，因此，对女性来说，黄豆可以是日常的“滋补品”。

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