抑郁情绪|走近青少年抑郁症患者：曾用刀子在胳膊上划出“学习”二字( 三 ) https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

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如今，和抑郁症“抗争”了20多年的庄超已走出阴霾（受访者供图）
有3成来访者为抑郁情绪青少年
“国家看到了青少年面临的心理问题并且重视问题是好事，给全社会敲响了警钟。”共青团山东省委特聘心理督导专家、抗挫力培育创研中心心理专家泰祺认为，将抑郁症筛查纳入学生健康体检只是开始，未来怎样推行、怎样规范还有很长的路要走，建议把专业的事情交给专业的人处理。
从事心理咨询机构化运营的7年间，泰祺接触的有抑郁情绪的青少年占到了总体来访者的1/3，其中，抑郁症青少年不到10%。
“抑郁情绪和抑郁症是不一样的。我们可能都有过抑郁情绪，比如遇到压力、挫折等，会出现情绪低迷等感觉，这些通过自身积极调整就会慢慢好起来。但如果这种低迷等情绪持续时间较长、很难自行缓解，或者随着时间变化而加重，且出现对任何事情不感兴趣等异常情况超过两周就应该引起高度重视了，这可能就发展为抑郁症。”泰祺介绍，在他接触的来访青少年中，出现抑郁的初高中生占多数，一则因为他们本身就处于青春期这一敏感时期，同时这个时期学业压力较大。比如他曾经接待的一名高中生菲菲，原本菲菲学习成绩不错，但高中去到了一所住宿学校，因为觉得不适应住宿的方式和在当地没有朋友，菲菲总觉得融入不进高中的生活。一开始，菲菲都是自己偷偷哭泣，假装自己很好。但压力越来越大，学习也越来越不在状态，主动提出要进行心理咨询。
泰祺认为，情绪其实是可以调解的，最有效的方式就是晒太阳做运动，呼吁学校留给孩子们运动的时间。“尤其是初高中生，学习压力较大，产生了负面情绪很难排解，平时除了功课就是手机，所以很多孩子只能把刷手机当成情绪的一种疏导，这在家长看来就成了‘都是手机的错’。”泰祺指出，错的不是手机，而是孩子们没有合理疏导的出口。如果能让孩子们多多运动、晒晒太阳，他们就会感觉到负面情绪如泄洪一般流出体外，“很多人要转变成‘正是因为我情绪压力大，所以就要赶紧运动放松’的心态。”
此外，他还推荐了呼吸、冥想等方式排遣压力。

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山师附小设立了悄悄话信箱
济南开通学生心理关爱热线，反映最多的问题是学业压力与厌学、辍学
今年发布的《中国国民心理健康发展报告（2019~2020）》（以下简称“报告”）显示，2020年青少年的抑郁检出率为24.6%，其中，轻度抑郁的检出率为17.2%，高出2009年0.4个百分点。重度抑郁为7.4%，与2009年保持一致。
其中，女生有抑郁倾向的比例为18.9%，高出男生3.1个百分点，重度抑郁的比例为9%，高出男生3.2个百分点。非独生子女青少年有抑郁倾向的比例为17.3%，与独生子女相当，重度抑郁的比例为7.7%，高出独生子女1.4个百分点。
值得注意的是，随着年级的增长，抑郁的检出率呈现上升趋势。小学阶段的抑郁检出率为一成左右，其中重度抑郁的检出率约为1.9-3.3%，初中阶段的抑郁检出率约为3成，重度抑郁的检出率为7.6%-8.6%。高中阶段的抑郁检出率接近4成，其中重度抑郁的检出率为10.9%-12.5%。
从数据来看，青少年心理健康问题的解决已经到来刻不容缓的地步。
其实，作为教育大省的山东省，一直关注着孩子们的身心健康。早在2020年6月，济南市教育局重新组建济南市学生心理健康教育指导中心，内建团队，外聘专家，开通24小时心理关爱热线。从此，“拨打87-525-525，电话的另一端，永远有人可以倾听你的心里话。”成了济南市中小学生心中一直记得的一句话。
自开通到2021年5月12日，在济南市24小时学生心理关爱热线开通的324天里，共接听有效热线4802通，总时长74761分钟，上报并化解重大心理危机16起。
在这些来电中，家长作为来电人的比例高达59.32%，学生自己致电的比例为37.34%，教师致电比例1.66%。其中，初二学生反映问题的占比最高，将近14%，其次是初一、高一、初三、高二、高三等年级。
据介绍，在所有来电问题中，反映最多的是学业压力与厌学、辍学，其次是亲子关系，手机等电子产品依赖紧随其后。

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山师附小设置的团体心理活动室
济南市一小学获评全国首批心理健康教育特色学校
具体到济南市的中小学来说，获评全国首批心理健康教育特色学校的山东师范大学附属小学，是当时济南上榜的唯一一所中小学，也是在济南市中小学中率先设立了心理咨询室（和风小屋）的学校，该心理咨询室成立于1998年，后发展成为心理咨询中心。