儿童饮食|冰淇淋是宝宝生病的“元凶”吗？秉持两个原则，降低健康影响 |

文 / 职场妈妈育儿路
当了妈之后，练就了不畏牙疼，三五口吞下冰激凌的勇猛技能，还经常背着孩子躲在角落里做贼似的偷吃冰棒，就怕家里的“小雷达”发现。
我们为啥这么怕孩子吃冰淇淋？无非就是两点，一是它们冷冻在冰箱中，孩子吃下去可能生病；二是食物添加剂多，含糖量也高，健康隐患大。
【儿童饮食|冰淇淋是宝宝生病的“元凶”吗？秉持两个原则，降低健康影响】

本文插图
可我们千防万防，总是杜绝不了孩子吃冰棒。出去玩时一大家子人手一根，你能不给娃分点？爷爷奶奶在家带娃，上天入地都不管，哪还忍心不给娃吃一根冰棒。
当然，为了宝宝的健康，我们做父母的不能因为遇到困难就放之任之，既然我们避免不了宝宝不吃冰淇淋，那就在其他方面想想办法，尽量减小冰淇淋对宝宝健康的不利影响。

本文插图
冰淇淋是宝宝生病的“元凶”吗
感冒、拉肚子甚至发热，是最容易跟冰淇淋联想在一起的。
①举个“栗子”
前两天办公室的波哥还跟我说：女儿在家里就是小霸王，爷爷奶奶宠溺的很，每天都要吃冰淇淋，这下感冒了一个多星期都不见好。
但冰淇淋真是宝宝生病的“元凶”吗？跟波哥往深里一聊，才知道女儿贪凉，家里空调24小时轮流开，风扇也不能停。您来判断一下，娃生病，是空调风扇的罪过大还是冰淇淋的罪过大？

本文插图
②医生的说法
前两天看了武汉协和医院一位医生的科普文，恰好就是关于孩子吃冰激凌会不会生病。文中观点有三：
孩子不会因为吃冰淇淋而冻坏。人类是恒温生物，运动后要通过排汗散热，吃冰淇淋会让口腔和食道感到凉爽，但不会改变体温，这与喝热水不会发热道理一样。
吃冰淇淋会引起头痛。有些人会在吃冰冷的食物，或者吹冷风后感到头痛，少数人表现的极为敏感，哪怕是小口小口吃冰冷的食物也会头痛。如果宝宝恰好是这种情况，就只能少吃、慢吃、甚至不吃。
买正规厂家生产的冰淇淋。正规厂家生产的冰淇淋符合国家行业标准，生产车间的安全卫生环境也比较有保障。所以，冰淇淋不卫生导致宝宝吃了拉肚子的概率较小。

本文插图
冰淇淋怎么吃才合适
如果避免不了孩子吃冰淇淋，那怎么吃才最合适，还要从两个方面考虑。
1）合适的年龄
我们知道，宝宝过早的食用盐分和糖分会对身体不好。美国儿科学会建议：一岁以内的宝宝不宜食用盐分，两岁以内控制糖的摄入。
而市售冰淇淋除了食用盐和白砂糖，还有很多食品添加剂（比如增稠剂、防腐剂），热量也很惊人。
小贴士：两岁以内的宝宝尽量不要吃冰淇淋。考虑到冰淇淋中的热量较高，每支的热量比一瓶可乐还高，尤其是巧克力脆皮类，宝宝吃多了就可能引起肥胖和龋齿。所以即使宝宝满两岁后也要控制食用。

本文插图
2）种类的选择
如果家人们进行简单的比对，可以发现巧克力脆皮类的冰淇淋比其他口味的冰淇淋热量大，而冰淇淋的热量又要比支装的冰棒大。
小贴士：家人们还是应该少给孩子吃冰淇淋，选购前建议仔细阅读产品配料名单和营养表，尽量为宝宝选择食品添加剂少，热量小的冰棒，平时也不要以奖励的形式买冰淇淋给孩子吃。结语分页标题
其实，食品的健康问题我们是心存疑虑的，拿市售的冰淇淋来说，可能也没有多安全。一些家人会选择在家自己制作冰淇淋给孩子吃，这也无可厚非。
至于孩子吃了冰淇淋会拉肚子，如果真的没有其他原因影响，给孩子少吃、甚至不吃也挺有好处。

本文插图
今日话题：各位家人，你们家宝宝多大吃冰淇淋的？很贪恋吗？欢迎在评论区留言分享。我是职场妈妈育儿路，一位学习型的90后职场妈妈，关注宝宝的健康成长，期待与您分享更多的孕育小知识。