减肥|早晨称体重会比较轻，是真的瘦了吗？减肥

想减肥的女性，都知道早晨起来的时候称体重是会比晚上称更重一点，我也是喜欢早晨起来称体重的，总觉得早晨的体重更轻一点，一天的心情也是比较好的，有些人就用早晨的体重来当成自己的体重，而有的人就认为早晨的体重是虚假的，那么早晨体重比较轻是怎么回事？到底体重是真是假呢？

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早晨体重比较轻的原因
【减肥|早晨称体重会比较轻，是真的瘦了吗？】1、食物被消化吸收掉了

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我们很多人会以为晚上睡觉的时候身体在休息的时候，各个器官也在休息，其实我们大部分的器官都是在继续运行中的，而肠胃也是在继续消化吸收我晚上吃进去的食物，晚上的时间还是比较长的，一般吃进去的食物是会被完全的消化吸收掉，所以晚上称体重的时候会比早晨更重一点，就是在于我们早晨起来的时候胃里是空空的。
2、水分的代谢流失

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我们都知道人体内的水分是占很大比例的，身体缺水是?会出现各种问题的，而且晚上睡觉的时候身体一直在代谢的，又不能及时补充水分，会导致身体的水分变少，因为器官也是在正常的代谢的，是需要血液的流动，血液的流动是需要水分来推动的，需要会消耗掉部分的水分，而晚上睡觉又是时间比较长的，水分的流失是比较多的，所以早晨体重是会比较轻的。
有些人觉得早晨体重比较轻，那么晚上就少吃一点，或者不吃就会更轻，也就可以减肥了，这样的想法可以吗？不吃晚饭真的可以减肥吗？

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由于现在工作性质的改变，很多人白天没时间吃饭，中午也就凑合一下就吃完了，到了晚上的时候就开始多吃晚饭，而且吃完以后又不运动，导致身体肥胖，会出现很多疾病，这些问题也是一个比较纠结的问题，但是晚上就有人开始考虑不吃饭了，觉得不仅可以减肥还可以减少肥胖带来的不适。
但是晚上不吃饭，肠胃长期处于空的状态，不仅会损伤肠胃的功能，还会影响到内分泌，对健康还是有影响的。
?那么有人就纠结到底晚餐该怎么吃呢？

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晚餐是很重要，我们在平时的时候还是需要注意的，晚饭的时候要吃少，不暴饮暴食，吃到少为好，晚餐最好在7点之前吃完，晚餐是以蔬菜为主，少吃一点肉，避免高脂肪、高热量的食物，晚餐后要适当的运动，慢走、散步等适当的帮助消化我们吃进去的食物，避免食物堆积引起肥胖。?