一刻健康|晨起后男性身体有4种“表现”，说明肾脏很健康，占一个就不错！

对于男性来说，肾脏的健康与否影响他们的自信，如果肾脏功能良好，男性会觉得自己很有魅力，一旦肾脏受到损害，会给男性造成双重的身心打击。其实身体任何部位的健康变化都是有外在表现的，肾也是如此。所以怎样判断自己的肾功能还是很强的呢？要是早晨起床后发现身体有这四种症状，恭喜你，说明你的肾脏还不错。

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1.意识清醒，精神饱满
一般情况下，早晨起床后过几分钟，身体就会完全苏醒过来，回到正常的起动状态。假如你早晨起来很长时间都睡不着觉，甚至刚起床，整个人都会昏昏欲睡，这就说明你身体恢复的能力下降了，肾脏健康可能出了问题。反之，如果你早上起床几分钟后，发现自己精神饱满，头脑特别清醒，反应迅速，这说明身体的恢复能力很好，肾也很健康。

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2.腰无痛感
腰椎间盘突出的根本原因是肾虚，疼痛程度轻的人会出现腰椎难弯或直的现象，严重的人甚至会出现更严重的情况· 。如果你早晨起床后感到腰痛，那么很有可能是肾脏有问题。如果你早上起来时没有出现腰痛，整个身体都很舒服，那就说明你的肾功能很好，值得祝贺。

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3.尿色为白色或淡黄色
大多数男士早起的第一件事就是上厕所，如果你想知道你的肾脏是否健康，可以低下头看看尿的颜色。若为白色或淡黄色，说明你的肾很健康。但如果尿液颜色特别黄或有其它颜色，则很可能是肾脏出现问题，建议尽快去医院检查。

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4.身体无肿胀现象
我们都知道，肾脏是人体内水分代谢的器官，如果出现问题，就会影响到人体内水分的排泄。而且身体大的时候水不能排出的话，会积聚在体内，让身体出现浮肿现象。早晨起床时，如果眼皮经常浮肿，或双脚或双腿浮肿，那么大多数情况下可能是肾脏有问题。

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那男性朋友们要怎样来保护自己的肾脏呢？一定要做到以下两点！
1.不熬夜，保持良好的睡眠质量
熬夜的人的交感神经是在晚上兴奋，晚睡后交感神经就很难充分兴奋。从而使人在白天没有精神，头昏眼花，记忆力下降，注意力不集中，还会出现头晕，头痛，肾虚等问题。因此男性朋友应在晚上11点之前睡觉，保持良好的睡眠质量。

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2.注意饮食，补充锌铁元素
【一刻健康|晨起后男性身体有4种“表现”，说明肾脏很健康，占一个就不错！】研究发现，男性身体强度的下降，与身体营养元素的缺失有关，而纳雄艼正好可以解决这一问题。纳雄艼中含有丰富的蛋白质以及人体必需的8种氨基酸，和大量的锌、铁元素以及矿物质。男性多吃可增强免疫力，提高能力，强壮身体，调节男性雄激素水平，同时对睾酮分泌也有很好的刺激作用。坚持食用一段时间之后，可以益精血，补元气，增强精力，改善夫妻生活不佳等窘境，找回巅峰状态。