宿便|它是肠道推粪机，每晚吃一次，不出一个月，小腹扁平宿便不见食疗食补|宿便|土

它是肠道推粪机，每晚吃一次，不出一个月，小腹扁平宿便不见！很多人都有一个大肚腩，而且无论怎么减肥似乎都减不掉，其实这不仅是赘肉多的原因，更重要的在于肠道中积攒了太多的宿便，宿便得不到排出，就会把小腹撑得很大，大肚腩就出来了，而且宿便中毒素很多，如果得不到及时的代谢，对人体健康也有很多害处。今天小编就来推荐一款被称为肠道推粪机的食材，它就是我们常见的土豆。土豆能够很好地促进肠道蠕动，从而把宿便排出，一款咖喱土豆泥推荐给您。咖喱土豆泥

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By 髅小彬
配料：
土豆 1个、咖喱 1块、火腿肠 1/2根、洋葱 1/2个、植物油 1勺、欧芹 1撮
烹饪步骤：
1.火腿肠切丁

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2.洋葱切丁

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3.土豆去皮切片入锅蒸15分钟至筷子轻松穿透

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4.取出压泥

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5.锅中加入植物油，放入洋葱和火腿肠炒香

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6.放入咖喱块，加入少量清水

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7.咖喱融化后放入土豆泥炒匀，比较浓稠时关火装盘，撒欧芹碎即可

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烹饪小贴士：
土豆作为日常使用频率非常高的蔬菜，以其多变的口感和丰富的烹饪方法而广受大家的喜爱。土豆营养丰富，易于消化，种类也非常的多样，称其为国民蔬菜当不为过。土豆在市场中到处都是，可你知道如何挑选味道更好、质量更佳的土豆吗？1.看形状圆形的马铃薯属于粉质马铃薯，适合用来做沙拉或土豆泥；而细长的五月皇后品种则属黏质，不容易煮烂，适合用来做咖哩。表面过于凹凸不平的避免购买。2.看表面挑土豆要挑表皮光洁的，芽眼较浅的。这样的土豆好削皮，土豆利用得完全。要尽量挑选肥大而匀称的土豆，表皮无干疤和糙皮，无病斑、虫咬和机械外伤，不萎蔫、变软，无发酵酒精气味的最好。
【宿便|它是肠道推粪机，每晚吃一次，不出一个月，小腹扁平宿便不见】您有大肚腩吗？