儿童饮食|孩子的健脑益智五谷餐，它是孩子的“营养餐”，帮孩子增强记忆力儿童饮食

鱼头豆腐汤
【儿童饮食|孩子的健脑益智五谷餐，它是孩子的“营养餐”，帮孩子增强记忆力】鱼头、豆腐都含有丰富的优质蛋白，而且在鱼头当中还富含鱼油，鱼油可以为孩子的脑细胞提供营养，从而有健脑益智的功效，而且可以使人的皮肤润泽细腻。

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蚕豆炒鸡蛋
蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分，例如钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。而且蚕豆中的蛋白质含量丰富，且不含胆固醇，可以提高食品营养价值。

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松子西芹鸡丁
松子中含有丰富的磷、锰等微量元素，这些微量元素对于抗疲劳以及大脑神经都有补益的作用。所以常常用脑的学生和上班人士可以选择多食用松子。

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莲子核桃蛋糕
莲子有养心安祥的功效，可以健脑，增强记忆力。核桃中n-3脂肪酸含量丰富，有着益智健脑的好处。两者搭配，可以消除脑疲劳，很受孩子喜欢。

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葵花子芝麻球
葵花子含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、锌等元素及维生素e、维生素b1等营养元素，对安定情绪有很大的作用。芝麻中富含亚油酸，可增加记忆力。

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南瓜牛奶饮
牛奶、炼乳中含丰富的钙、蛋白质和氨基酸，易被大脑吸收，南瓜与牛奶、炼乳搭配，口味清新，可缓解孩子过度用脑导致的脑疲劳。

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