平时护理肝脏的五道防线，你知道是哪几道吗？今越来越多的人已经认识到养生的重要了

如今越来越多的人已经认识到养生的重要了，健康确是比什么都重要，尤其是肝脏的健康养护。肝脏是身体的重要器官之一，肝脏病症也是高发的危险病症，特别是肝癌，经常被人们忽略，最后被发现的时候已经是晚期了。

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我们先说说平时养肝的几个重要环节，也就是预防肝脏病发的几道防线。

1、不饮酒不抽烟

大家都知道饮酒伤肝，但喝起酒来都忘了。喝酒会增加出现脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应当完全戒酒。吸烟和患肝癌有关。

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2、均衡饮食

不过分油腻、不老是全素，做到膳食均衡。要注意营养物质适度和均衡，全面摄入人体所需的营养物质素，适当增家蛋白质和维生素，才可以为健康的肝脏打下坚实的基础。平时生活中注意多吃一些养肝护肝的食品。

3、不盲目用药

很多人患病后，都因为怕去医院麻烦，又排队，费用又贵，所有都会选择在家附近的药店随意买些药物就算了，其实这样做是错误的，不管是什么病症，都不能自行用药，何况是护肝，护肝绝对不要乱买药吃，要是吃药的话，这可以说是护理肝脏的最后一道防线了，任何肝脏病症在不可阻挡的状况下，手术和药物才是最终的选择。可是平时养肝切忌盲目用药，吃进去的药物都需要经过肝脏解毒。除了医师处方药，避免自行吃药物。

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4、重视睡眠时间

成年人平常的睡眠时间应当为8小时，应当是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。所以，工作有多忙，学习有多忙也好，都不是晚睡的理由，特别是为了玩游戏追剧的人，就更不应该了，大家为了健康，绝对不能通宵，不要让通宵伤了肝。

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那么平时护理肝脏的第一道防线又是什么呢？

茶差不多是中国人不可或缺的饮品，茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、叶绿素、儿茶素等成分，拥有防癌、抗衰老、抗菌、助吸收、调血脂等多种功效，正确饮用茶叶有助于我们的身体健康，还可以达到养肝的目的。

肝脏“保卫者”——菊苣雄花茶

成分一，杜仲雄花

杜仲雄花中的桃叶珊瑚甙具有明显的护肝活性，能促进肝细胞的再生，能明显抑制乙型肝炎病毒DNA的复制，同时还具有较强的抗菌作用，是一种天然抗菌素。

成分二，菊苣

科学证实，菊苣根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的修复作用。其根提取物中脂溶性身分和水溶性身分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的修复作用。

制作方法：用纹香菜茶，菊苣，枸杞，菊花，桑叶，决明子，重瓣红玫瑰，杜仲雄花，葛根，荞麦，玫瑰茄，甘草按照1:1的比例做成菊苣雄花茶，每次取3~5克泡水喝即可。

每天5g菊苣雄花茶可以起到清热排毒的作用，可有效清除肝脏脂肪肝和毒素，能肠道排毒，减少脂类在肠道中的合成与吸收，阻隔病菌对肝脏的入侵。

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