提到马铃薯，那真的是咱们日常日子中最不能短少的一个万能食材了。煎炸蒸煮等任何家里边会做的做法，马铃薯都是绝对合适的，而且还好吃。特别是炒马铃薯丝，不论你是清炒马铃薯丝，仍是酸辣马铃薯丝，就没有不好吃的。马铃薯真是咱们日子中的小天使了，假如蔬菜里也有明星，那我一定做马铃薯的粉丝，表达马铃薯。

本来除了好吃，好做，好买到以外，马铃薯也是有着它共同的价值的。马铃薯具有抗衰老的成效。它富含丰厚的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及很多的优异纤维素，还富含微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优异淀粉等养分元素。马铃薯富含丰厚的膳食纤维，有材料表明，其含量与苹果相同多。因而胃肠对马铃薯的吸收较慢，食用马铃薯后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，一同还能协助带走一些油脂和废物，具有一定的通便排毒作用。可见，马铃薯假如处理好了，还能够瘦身呢~

今日，咱们就来用一个平时不太会用的做马铃薯的办法。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

要准备的食材：葱、姜、蒜、干辣椒、花椒、马铃薯

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

将马铃薯剥皮洗净，先且薄片今后再切成丝。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

将马铃薯丝用清水泡一下今后清洁，把里边的淀粉洗出来。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

干辣椒切成段，和花椒一同泡在水中，这么不容易糊。一同把葱切葱花，蒜和姜切末。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

锅里边多倒一些油烧热。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

油温差不多的时分，把马铃薯丝沥水放进去炸。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

炸至金黄今后捞出来控油。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

将锅里边参加一点油。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

把沥好水的辣椒、花椒先放进来，再倒入姜和蒜末一同翻炒出香味。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

炒出香味今后，倒入炸好的马铃薯丝，一同撒入椒盐翻炒均匀，快出锅的时分撒上一些香葱末。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

好了，现在就能够摆盘了开吃了~

马铃薯是非常好的高钾低钠食物，很合适水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰厚，几乎是蔬菜中最高的，所以还具有瘦腿的成效。比起辣条来说，它的养分几乎高多了，还不含那么多的添加剂，快点学起来吧~

免责声明【图文来源于网络，版权归原作者所有,若有侵权请联系我们会及时删除】

• 普普通通的小土豆，对湿疹有奇效，方法虽然简单但是深刻！
• 下酒菜的酱牛肉，这样做出来超级有食欲 朋友吃了大呼过瘾
• 得了肾结石这样做，让肾结石自然排掉
• 想增加肺活量这样做，三种运动，助你提高心肺功能
• 暴练腹肌这样做，四个动作，对腹部进行一场魔鬼训练
• 五步学会哑铃前平举，让你穿衣更有型
• 吃货不能错过的椒盐小土豆做法，一口一个
• 各种肥料真假辨别，学会了才能高产！
• 第一次这样做藕，好吃炸了！
• 癌症到了晚期，就只能等死？这样做可能还有转机