中医认为手脚冰凉可能是由于一些虚症或实症造成的。虚症，如气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚；实症，有可能是人体感受寒邪导致气血淤积或肝气郁结所致。不管是何种原因造成人手脚冰凉，都说明身体处于亚健康状态，应该要好好调理，多吃这三样。

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大枣

有句话说，一日食三枣，百岁不显老，就是要每天吃一些大枣，能够增强人体的抵抗能力，还能够消除疲劳，改善身体的状况，是很好的保健佳品。

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坚果

很多的坚果含有很高的油脂，对人体有着很大的好处，能够补肾健脑、强心健体，还有御寒的作用，能够帮助那些害怕寒冷的人保暖，而且坚果还能够提高记忆力、美容、抗衰老等作用。

羊肉

中医认为，羊肉具有补精血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳，养肝等功效。常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强身体抵抗力。羊肉还可增加消化酶，保护胃壁，有助于消化。羊肉肉质细嫩，容易被消化，多吃羊肉只能提高身体素质，提高抗疾病能力。

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