女人补气血，只需要这六种东西一锅端，简单有效女人们都害怕自己面黄肌瘦、皮肤晦暗、

女人们都害怕自己面黄肌瘦、皮肤晦暗、脸部没有血色、精神乏力、做事没精神等等。但又不知道自己到底哪出了问题，其实，这就是气血不足。女人们气血不足会让女人们的美丽大打折扣，而且危害健康。

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气血不足的表现

1、眼睛：眼白的颜色变得混浊、发黄，还伴有血丝，说明气血不足。另外，眼袋很深、眼睛干涩、眼皮沉重都代表气血不足。

2、皮肤：皮肤粗糙、无光泽、发黄、有斑都显示身体状况不佳，气血不足。

3、头发：头发乌黑浓密就代表气血充足，反之，头发干枯掉发、发黄开叉都是气血不足的表现。

4、手的温度：如果手心偏热、出汗或时常手脚冰凉，则气血不足。

5、看睡眠：入睡快，睡眠觉，起床后精神饱满都是气血充足的表现；反之入睡困难，易惊醒，打呼噜是血亏的表现。

6、看运动：轻微运动时如果出现胸闷、气短的症状，就是气血不足。

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女人们，你们知道吗，气血不足只需要在日常中有这六种东西就能起到补气血的效果。不用再担心自己出门前怎么的补妆化妆了，也不用痛苦躺在床上翻来覆去的睡不着了。

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桂圆：性温味甘，具有健胃消脾，补气养血之效。

百合：性味甘、微苦解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神等功效

酸枣仁：性味甘、酸、平，具有养心补肝，宁心安神敛汗生津等效果

茯苓：性味甘、平、淡，具有利水渗湿，宁神抑倦效果

枸杞子：性味甘、平，具有滋补肝肾，益精明目，镇定安神等效果

小麦：性味甘、温，具有补益心脾，养血安神之效

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桂圆百合枣仁茶制作方法

取百合和酸枣仁各10g，茯苓和桂圆各8g，枸杞子和小麦各2g。材料准备好后，稍微将酸枣仁炒一炒，茯苓和百合提前泡开，准备好后一起下锅熬煮，睡前半小时去饮用。

很多气血严重不足的人因为单一补气血方法效果不好而半途而废，滋补五脏然后再补益气血，这种方法在实际中效果最佳，特别有必要。