解救手脚冰凉，你得先知道这个！降的不只是对外出的热情

随着气温下降的不只是对外出的热情，还有手脚的温度！很多人都会手脚冰凉，即使喝热水、多穿衣服，也依然暖不起来，尤其是女性、老人和体弱者更为常见。为啥手脚冰凉找上你？想暖暖的过个冬天，有什么办法可以解救呢？

有人说手脚冰凉是没人疼；

有人说手脚冰凉是体寒；

有人说手脚冰凉是患了病；

手脚冰凉到底是啥原因？

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看看中医怎么说

中医认为人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的，一旦阳气不足或气血运行受阻导致阳气瘀滞，那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况。

一般来说，如果人体阳气不足，除了手脚冰冷之外，全身也会出现怕冷的情况。如果只有手脚冰凉的症状，身体并无冷感，那么可能是阳气瘀滞所致。

阳气不足者，平时要注意保暖，可以吃些温补的食物。

如果本身的阳气并不虚衰，而是由于阳气瘀滞导致手脚发凉，可以考虑通过运动或是摄取行气活血的食物进行调节。

学会这些妙招，有助于抗冻

不熬夜

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熬夜的人大都会有类似的感受：一到凌晨三四点钟，就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤，这其实就是熬夜内耗气血，寒邪趁虚入侵人体，导致经络阻塞的表现。秋冬更要保证充足的睡眠，防止寒邪伤身。

穿宽松衣物

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打底裤、打底袜会紧紧“捆”在腿上，导致血液流通不畅，使肢体和皮肤表面的血液循环减慢，人只会更冷，严重时反而更容易冻伤。

睡觉时护好脚

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肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，建议穿温暖的棉袜入睡，避免夜间足部受凉。中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背，能起到补阳气的作用。最好在下午4~6点，每次晒半小时左右，边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。

按按身体自带的暖身开关

手脚重视冰凉，也可以暗暗身体自带的暖身开关，增强自身的耐寒能力！

按大椎穴+搓擦腰部

大椎穴位于脖子后面最突起的骨头下面。按揉大椎再加上搓擦腰部，可以疏通督脉经络，调畅气血。

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具体操作是两手搓热紧按颈腰部，用力搓30次左右。有颈椎病的患者也可以经常揉按大椎穴。

按摩合谷穴+足三里

合谷穴和足三里这两个穴都是阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩合谷、足三里还可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。

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另外，天气转凉气温下降，血管容易收缩，血压就容易波动，血压的变化很容易出现脑出血或者是脑梗塞，也就是中医说的中风。所以经常按摩这些穴位对于保护心血管也有好处。