搭配米饭最好吃的美容养颜瘦身汤推荐的女性

对于一些爱美的女性，对自己的体形十分重视，尤其去泳池或者海边玩，如果太胖了，穿泳衣就不好看了。那可就要减肥，但又控制不住自己吃，所以，对于这种情况，建议要饭前或者饭后喝一碗美容养颜汤，这样既可以美容又可以瘦身，下面是美容养颜瘦身汤的食谱，赶紧来学吧！

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美容养颜瘦身汤的食谱

一、香菇豆腐汤

原料：豆腐 2块，瘦肉 75公克，海带 75公克，鲜香菇 8朵，枸杞 1大匙，生姜片 2片。

制作

1、生姜片切丝、豆腐切块。

2、瘦肉切片，再用沸水汆烫备用。

3、将500cc的水注入锅中煮开後，放入豆腐、枸杞、香菇、姜丝同煮，用大火煮5分钟後，再转小火续煮10分钟。

4、放入瘦肉片於作法3中，转大火煮开後即熄火，焖2分钟即可。

二、蔬果瘦身汤

做法

1、将各种蔬果洗净，番茄、洋葱各切成四分之一，西洋芹、胡萝卜切段，高丽菜用手剥成片状。

2、水煮沸，先将洋胡萝卜、西洋芹摆入炖煮，略软化后放入番茄，最后放入高丽菜。约半小时后熄火。

3、上少许胡椒、盐，即可起锅。(亦可洒入些许意式香料调味)

功效：高纤蔬果菁华全在锅中，喝起来更是香甜浓郁的蔬果好滋味。

三、红枣银耳汤

原料：红枣，银耳，枸杞。

做法

1、原料洗净，往锅内加入适量凉水，将其一同放入，水开之后用小火慢慢煮。

2、据各人爱好放入冰糖。就这么简单的美容汤做好了。

功效：红枣有丰富的VC，常食用有助于润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效。想要面色红润可少不了它。银耳和枸杞都是上等的美容佳品。

四、南瓜汤

原料：南瓜，水。

做法

将南瓜洗净切成一小块，然后倒入2-3倍的水，再放入南瓜用大火烧开，转用中火，10分钟即可。

功效：长期使用能使皮肤嫩白滋润，也有很好的祛斑除皱效果而且操作起来很简单的。

五、泡菜菌菇汤

材料：丛生口蘑30克、泡菜30克、面筋5个、盐少许、胡椒粉少许，水200毫升。

做法

1、首先把丛生口蘑的底部切除，并将丛生口蘑清洗干净。

2、把锅内加水并将它烧开，把泡菜、丛生口蘑、面筋等食材一并放入锅里。

3、等到汤烧开后，加入盐和胡椒粉等调味料调一下味就可以了。

功效：丛生口蘑在菇类中所含的热量较低，是一种很不错的减肥食物，配合韩国风味的泡菜，减肥之余味道还不错哦。

六、小松菜鸡蛋牛奶汤

材料：小松菜30克、生鸡蛋1个、盐1/3茶匙、牛奶200毫升、橄榄油少许、酱油少许。

做法

1、先把小松菜洗干净，将水分隔掉，然后将小松菜放在一旁备用。

2、把牛奶倒到锅里，稍微地将它煮热，接着将小松菜、鸡蛋等食材一并放到锅里，在煮沸之前放到碗里。

3、最后倒入一些橄榄油，充分搅拌后就可以饮用了。

功效：鸡蛋和牛奶都是富含蛋白质的食物，同时脂肪含量也不高，配合纤维素丰富的小松菜，减肥之余还可以美白哦。

七、玉米鲑鱼汤

材料：罐头鲑鱼2勺、玉米粒30克、椰菜叶1片、喼汁1茶匙、盐1/4茶匙、水200毫升。

做法

1、先把椰菜叶洗干净后切成丝状。

2、往铁锅内加水并烧开，将玉米粒和鲑鱼放到里面稍微熬一下。

3、等到锅内的水沸腾后，加点盐和喼汁等调味料，接着把椰菜丝放到碗中，最后将汤倒入就可以了。

以上的这些美容养颜瘦身汤的食谱，大家可以根据自己的口味和身体情况进行选择。不要以为一碗小小的汤水不会起到多大的作用就不重视，要知道，这些汤里面含有的热量比较低，对一些想要进行减肥需要戒口的女性来说，这是最佳的饮食，能够补充运动丧失的营养物质而且还不会增加体重。