真的有假胯宽么？从这个伪名词聊起人来问怎么矫正假胯宽

很多人来问怎么矫正假胯宽，我基本上也从没听过这个词，一般运动解剖学上是没有这种名词解释。

那么到底市面上传闻的假胯宽具体是什么呢？

关于髋关节来看下一些解释吧。

女性一般相对于男性会拥有较宽的骨盆来实现相应的生理功能，那么为什么会有这种生理结构呢？

从进化角度上理解，相对于男性，女性需要负责生育小孩的阶段。这就造就了其需要相对较宽大的骨盆来进行。

来看下男女骨盆的图解（左边男，右边女）

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从图片上看，女性骨盆外形宽大且矮，骨盆壁光滑、菲薄，骨质较轻，骨盆上口呈圆形或椭圆形，前后宽阔，盆腔既宽而浅，呈圆桶状，骨盆下口宽大,耻骨联合宽短而低，富有弹性,耻骨弓角度较大且大于100°。

从后面看

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骶骨 : 男性为等腰三角形，女性为等边三角形

再来看下股骨与骨盆的前倾角

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这很明显是一个代偿机制。

你要硬是说假胯宽那么可能过度后倾就是假胯宽了，但你可以自己自己试着这么站，看看骨盆时候会变很宽，一般是不会的。相反可能外八会看起来相对宽一点。

一般来说，健康的婴儿出生时候股骨的前倾角会大约为40度左右，但随着骨头的生长，承重的增加，以及肌肉的活动增加，这个角度大约在16岁时会慢慢的回归正常。

继续看的话，而女性由于其骨盆会相对于较宽，所以说你会发现，女性的股骨（大腿骨）会相对于男性更加的内收。也就是股骨内翻。

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所以从某种程度来说，

一般是没有什么所谓“假胯宽”的。

除非你的股骨达到脱位的程度。

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另：女性由于骨盆较宽，Q角较大，为了避免下方的膝关节出现问题。建议是增加髋关节的外展肌力，同时增强内旋的活动度。