长时间上网、看书或看电视等，用眼过多很容易出现视疲劳，出现眼胀、眼痈、头晕、眼眶胀痛等症状。今日，健康君就给大家介绍一款有助防治眼睛疲劳、视力模糊的食疗方。

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黑豆枸杞枣汤

材料：黑豆100克，枸杞子3-5克，红枣5-10个，料酒、姜汁、食盐各适量。

做法：加水适量，放入材料，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用，汤中也可加适量冰糖溶化后饮用。本方为两次服用量，早、晚各服1次，对缓解视疲劳、眼花目暗有一定效果。

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功效：中医认为，目为肝窍，视疲劳多与肝血不足、肝肾阴虚有关，在治疗上重视以养肝益肾为主。黑豆含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B类，有补肾强身、滋阴明目、解毒功效；枸杞子是滋肝补肾的良药，兼具益精明目、养血之功。大枣则能健脾益气、养血安神。

三味合用，可起补益肝肾、滋阴补血功效，服用此方有助缓解视疲劳，对用眼过度者有一定保健作用。当眼睛干涩、视力模糊症状明显时，服用此食疗方可加清肝明目的菊花适量，效果会更佳。

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本文由健康佛山小组编辑；

来源：人民网健康、中国中医药报

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