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一年一度的双十一在为期24小时的狂欢中完美落幕，然而，狂欢之后，蹲点抢购的剁手族们、日夜备战双十一的商家们还有打包发货的员工们等等，在身体上都出现了不同程度的损耗，稍加不注意就容易出现上火的症状。

专家表现，在这深秋季节，狂欢之后，人体往往会出现4类火气旺的症状，对于人体健康的影响是十分大的，需要加以调节，那么，如何来调节呢?这时候，来一杯养生花茶或是煲一碗养生汤是比较适宜的。

第一把火：心火

双十一多少人为了抢购半价商品甚至是免单机会，情绪往往波动起伏不定，因而容易导致心火旺，因而会出现口腔溃疡、口干、小便短赤的症状。

推荐食疗方：莲子百合银耳汤

材料：水发银耳150g、莲子30g、百合30g

做法：

1.干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用。

2.新鲜百合拔开洗净去老蒂，香蕉洗净去皮，切为0.3厘米片。

3.将所有材料放入炖盅中，加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。

功效：百合微寒无毒，用百合和银耳煮成的甜汤有清心养阴的作用，因而不仅可以降心火，还可以滋阴，从而保证人体的阴阳平衡。莲子养心安神，可以有效的提高人体的睡眠质量。

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第二把火：肝火

都说熬夜伤肝，狂欢节后肝火旺是大多数人会出现的，头晕头痛、睡眠不稳，口苦口臭等都是肝火旺的表现。

推荐：菊花枸杞茶

做法：枸杞子10克，菊花8朵，用沸水冲服

功效：

菊花有散风清热，平肝明目的良好功效，也是众多上班族必备的养生花茶，贡菊是中国的四大名菊，用它泡茶清热降火功效非常好。

枸杞子是中药四宝之一，具有滋补肝肾的功效，而且它性平，和菊花搭配可以去除菊花的寒凉性质，所以，两者搭配也是众多上班族们的最爱。

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第三把火：肺火

深秋之际，燥邪当令，对于人体的肺部影响甚大，加之狂欢熬夜等原因，不少肺火旺盛的人会出现咽干疼痛、咳嗽等症状。

推荐：罗汉果猪肺汤

做法：先将猪肺切成块，用手挤洗泡沫，洗净，与罗汉果一起放煲内，加清水适量，煲汤，加入食油、盐、味精调味。

功效：清肺止咳、润肠通便之功效，可保嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。

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第四把火：胃火

狂欢自然是少不了众多的零食党的，而经常吃一些辛辣的零食对于胃的伤害是很大的，而当胃火旺盛的时候就会出现牙龈肿痛，胃口不好的症状。

推荐：绿豆粥

做法：

1.将大米用清水淘净.绿豆去杂质，用清水洗净。

2.将绿豆放入锅中,加清水1750克左右，旺火烧滚,移小火焖烧40分钟左右

3.至绿豆酥烂时,放入大米用中火烧煮30分钟左右，煮至米粒开花,粥汤稠浓即成。

4.冷却后，加冰糖拌和食用。

功效：

绿豆是清热解毒的典型食疗药膳，熬夜上火之后，喝一碗绿豆粥可以起到清心泻火的作用，此外，它还有明目降压的作用，是不可多得的“济世良谷”哦。

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狂欢节过后，体验了一番买买买的欢乐之后，也要多加的注意自身的身体调理哦！

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