神经内科医生：不想中风拿走你的命，提前做好6件事一到冷天

一到冷天，医院的神经内科患者明显增多。医生表示，这是因为天气变冷会增加中风风险。尤其是患有高血压、高血脂等血管病的人群，一定要留意中风前兆，一旦出现异常及时就医。

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中风其实就是脑血管出“故障”了

我们的脑袋虽然不重，但每天所消耗的能量、氧气和血液都占比很大，身体近15%的血液要用来给大脑提供后勤。一旦大脑供血出“故障”，后果可想而知。

故障一：脑血管堵塞

脑血管一旦堵塞，就会引起脑梗死！这是因为脑血管被堵后，这部分的脑子得不到血液的滋润，无法正常工作导致身体一部分功能失常。

故障二：脑血管破裂

如果脑子里的血管破了，血液就会从血管冲出来，就像泛滥的洪水一样。

这时此部分的脑血管没有了血液，过多的血液流出还会破坏正常的脑子，这也就是临床上说的脑溢血。

临床上，中风呈现出三高二低特点：致死率高，患病风险高，致癌风险高，存活率和生活质量低。

一旦患上脑中风，患者身体和家人都需要承受巨大的痛苦，此后大部分人会出现偏瘫甚至全瘫，只能依靠康复锻炼尽可能提高患者生活质量，但作用非常有限。

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中风是怎么发生的？

脑血管的危险因素分为两大类，可干预和不可干预。

不可干预的危险因素：年龄、家族遗传史和性别；

可干预的危险因素：心脏病、高血压、高血脂、糖尿病、高盐饮食、吸烟、喝酒等。

长期有任意一个危险因素，都会使脑血管内壁受损，血脂和其他物质就会积蓄在受损的血管壁上，造成血管狭窄、硬化。

当温度下降时，弹性变差的血管瞬间收缩使血管堵塞，发生脑梗塞；或者气温降低时，血管收缩时血压瞬间升高，引发脑出血。

所以冬季是中风的“危险时间”，有心脑血管疾病的患者一定要做好预防措施。

预防中风，牢记6个“锦囊”

一旦中风，想要恢复几乎不可能！所以，最好提前做好预防。

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1.戒烟：吸烟会使中风风险增加1-2倍。同时，吸烟还会增加癌症、心梗的发病风险，还会使周围人吸食二手烟。所以，不管早晚，尽快把它戒了吧！

2.限酒：有研究发现，少量喝酒可降低中风风险，但酗酒却会增加中风几率。因为控制不好量，最好的方法还是不喝！

3.运动：每天进行40分钟的运动，每周4次，能使中风风险降低25%以上。运动形式以有氧运动为主。

4.饮食：心血管患者饮食应遵循高钙高纤维，少饱和脂肪酸，少钠多钾的原则。具体就是：多吃蔬果、奶制品，少动物油脂。研究发现，每天摄入5份以上蔬果，可降低中风风险。

5.减肥：肥胖与高血压、糖尿病、心脏病、中风的发生有关，所以你只要瘦下来，中风的可能性就会降低。

6.体检：心脑血管患者要每年体检，重点关注4个指标：血糖、血压、血脂、心电图，它们跟中风关系非常密切。