截至 2012 年时，我国城市居民血脂异常的患病率为 5.6%，高血压患病率 24.5%，糖尿病患病率 7.6%。

适当限制饮食能量，少吃一点，能够帮我们远离这些富贵病。

那吃多少合适呢？建议大家每餐饭吃到七分饱就好，就是已经有饱腹感，但是还想再吃点，这时候就差不多了，不要再吃了。

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吃得太油

中国有句俗话，“油多不坏菜”，事实上也确实是这样，油放得多，菜还真的更美味一些。

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