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第三、减少摄入盐。

对于高血压患者来说，低盐饮食是必须遵从的原则，在世界卫生组织倡导下，高血压患者的食盐摄入量每日需不大于三克，所以在生活中那些腌制食品、火腿、腊肉里都含有较高的盐份的，因此不可食用。同时对于剩菜和不新鲜的蔬菜也不可食用。轻中度高血压患者需选择低钠盐，严重患者就一定要食用无盐餐了。

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对于高血压患者来说，吃什么对疾病的恢复好呢？

凉拌洋葱黑木耳

• 葡萄干与此物是天生的“克星”，不能共同食用，现在知道还不晚！
• 洋葱和它一起炒着吃，毒性砒霜还毒，轻者中毒，严重者甚至失明，
• 立秋后，常用此物泡水，每天一杯，大肚子没了，降三高，早知早好
• 秋季女人常吃此物，滋阴养血，皮肤细腻有光泽，比同龄人显年轻
• 土豆和此物一起炒着吃，气死癌细胞，大肚子也跑了！
• 此物发芽后，营养价值翻倍，还是天然的抗癌物，能降脂瘦身
• 肚子大得扣不上裤子，一块生姜2瓣蒜，一用一个瘦，还不快存
• 常吃玉米的人,身体不会太差,玉米与此物搭配食用,可促进消化
• 老中医：红薯可和此物一起吃，营养又健康，还可以补血养颜！
• 立秋后，失眠多梦精神不好，莫慌！常用此物煮粥，告别失眠烦恼