平坐法：两脚底平放地面也可，但腿与脚掌，要保持九十度直角。

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注意：

1、静坐最佳时间是刚醒来，此时效果最好。其他时间也可，但饭后一个小时不要做。

2、有条件的话，在静坐前冲泡一杯通行经络的药物趁热喝下。

3、坐后至少活动二十分钟，可以给自己按摩疏通气血，也可做做保健操，散步或疾走均可。

4、食欲增加和排气（俗称放屁）增加均为好现象。不必担心。

5、 静坐期间不论冬夏，只要感觉冷，即应多穿。只要感觉热，即可少穿。衣着宜宽松，但千万不可着风。

6、 静坐之时全身肌肉必须放松，盘腿坐在床上或不盘腿坐在没有靠背的凳子上均可，但不可直接坐在没有置放垫子的地上。

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