天宗穴：肩胛骨有一个凹陷，掐下去觉得上肢麻木，这就是天宗穴。

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4

拍腰腹

肚脐下面四指以后的正中间，就是气海穴。与气海穴正对应的股肱上面就是命门穴，拍打这两个穴位，有助于调肠肝。

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5

拍脊背

找到脊椎两侧1.5寸处足太阳经，用手背有爆发力地拍打。

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脊椎两侧都是与我们体内脏腑有关的穴位，肝、脏俞、脾俞、肺俞、肾俞等，长期拍可以活络脏腑的经血，补充气血。

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本文内容综合整理自健康时报、BTV养生堂头条号、江苏卫视《万家灯火》节目，特此感谢！

编辑：高继明

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