晚上要在23点前准备睡觉，

不仅可以缓解阴虚，养护气血，让皮肤更有光泽，减少色斑，预防早衰，还可以消除疲劳状态，让脏腑得以休息，为人体储备能量。

2. 午觉养阳

只需在午时（11时~13时）休息20分钟即可，

可以缓解疲劳，提高工作效率，预防心脑血管健康问题。

03

情志合理

• 男士的健康问题 一定要让自己合理减肥 拒绝肥胖
• 你有每天早上有坚持一个鸡蛋吗？身体会出现这些变化
• 它是家中常见的健康食材，对减肥、祛湿、健胃皆有良效！
• 早上坚持喝一杯柠檬水，有此3大好处，女人多喝早受益
• 这3样白色食物，平时要控制量少吃，过多易得慢性病，不利于健康
• 女人来大姨妈，这些食物一定要多吃，排出子宫污血，身体更健康
• 你每天都应该养成健康积极的生活习惯，来保持减肥心态！
• 如何护理身体 早上晨练有何好处
• 恩爱夫妻需注意，身体此部位切不可深吻，可能会影响健康
• 每天起床空腹用它泡水喝，连喝10天，肾脏毒素全排空，还抗癌！