按照中医经脉循行理论，

每天晚上11点到凌晨2点，肝胆经气血最旺盛，是养肝血的最佳时间。

长期通宵达旦地熬夜操劳，易对肝造成损伤，容易让肝“积劳成疾”。中医认为，人体之所以会生病，其根本原因就在于阴阳失调。而良好的睡眠质量、按时入睡，是保证阴阳平衡的关键。

1. 子觉养阴

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