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调整生活作息

现如今，人们的夜生活很丰富，这很容易养成吃宵夜、熬夜、晚睡等不良的生活习惯，长此以往，影响身体健康。而且由于夜间活动量少，赘肉容易堆积，造成肥胖。小康康建议，尽量保持生活作息规律及睡眠充足，避免熬夜及暴饮暴食造成肥胖。

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如果你还把减重当成一件非常困难的事情，那是你没有掌握正确的方式方法，坚持“营养+运动”，平时养成良好的习惯，不知不觉就能达到减肥的效果，轻松享瘦！

• 立秋后，晚上当零食吃两个，大肚子变平了，减肥瘦身，早知早好
• 坚持几个好习惯 养成易瘦体质
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• 饭后有这三个习惯，值得庆幸：你与长寿近在咫尺
• 你每天都应该养成健康积极的生活习惯，来保持减肥心态！
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