不要往内走。

在大重量训练时要特别的注意，

有些人小重量时动作准确，

重量过大后，

就会出现内扣现象。

我们在训练中，

如果不能承受大重量的训练，

就适当的减轻重量，

让自己在可承受的范围，

完成标准的训练。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

第四点错误

动作幅度没有做完整

有部分训练者在深蹲时，

喜欢做半蹲式的训练，

蹲到一半就起杠，

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