会造成非常大的影响。

我们在训练时，

要保持正确的身体姿势，

腰背要挺直起来，

不要弯曲，

避免在练习时，

承担过多的重量，

造成腰椎损伤。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

第三点错误

膝盖内扣

深蹲时膝盖内扣，

也是一个非常严重的训练错误，

这会造成膝盖的压力过大，

对膝盖的影响是很大的。

在训练时双膝要略微的往外打开，

和你双脚方向一样，

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