? 

早餐尽量清淡

早餐过于油腻会造成胃肠的负担，还会导致高血脂。早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食，尽量少摄入油炸类食品。有的人早餐喜欢吃油条，建议一次不要吃太多，并尽量一周只食用一次。

? 7点到8点吃早餐

医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

• 男士的健康问题 一定要让自己合理减肥 拒绝肥胖
• 它是家中常见的健康食材，对减肥、祛湿、健胃皆有良效！
• 这3样白色食物，平时要控制量少吃，过多易得慢性病，不利于健康
• 女人来大姨妈，这些食物一定要多吃，排出子宫污血，身体更健康
• 消化内科主任：吃完早餐做一个动作，长寿不难！
• 你每天都应该养成健康积极的生活习惯，来保持减肥心态！
• 如何护理身体 早上晨练有何好处
• 恩爱夫妻需注意，身体此部位切不可深吻，可能会影响健康
• 它被称为“防癌第一汤”，一周喝2次，杀死癌细胞，长寿20年！
• 一个月饼＝3勺油？你还敢任性地吃吗？健康吃法在这里~