北京大学第六医院精神科 副主任医师

建议

坚决不要用这种方法

，因为这种方法对每个人的影响比较复杂。

第一：很多人喝酒以后，反而更睡不着。

第二：确实会帮助入睡，会让入睡快一点，但是这个入睡快，往往后半夜会醒得比较早，整体睡眠质量改善得并不见得符合你的预期。如果长期使用这种方法，可能会有一定的危险性，

有酒依赖有复杂性醉酒。所以说大家记住一点，不要用饮酒方法来改善睡眠。

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