【健康】米饭中加点它,血压、血糖、血脂蹭蹭降下来,可惜太少人( 四 )
提 醒
1、茶叶不要放得太多,不以茶叶的味道盖过米饭的香味为最佳。
2、不要用隔夜茶。
3、要注意搭配富含蛋白质和富含铁的食物,如:牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类、坚果、木耳、芝麻、新鲜蔬菜水果等。
用不同的茶叶泡水煮饭,长期坚持服食,对中老年人高血脂、高血压、高血糖都有很好的控制作用。
比如,高血脂适合用普洱茶煮饭,高血糖适合用乌龙茶水煮饭,高血压适合用苦丁茶水煮饭。
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