如果在睡觉前进行夜跑的话，那么跑步的时候会让人的心跳加快，血液流速加快，会让人精神变得非常的亢奋，从而会影响睡眠时间的延迟和睡眠质量的稳定。所以说，如果你要夜跑了，那么你最好在睡觉前两个小时进行跑步运动，否则就会影响睡眠。

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归根结底，如果你是一个经常久坐于办公室的白领或者是高管或者是老板，那么对于这这类人来说，跑步不管是早上跑还是晚上跑，都要好于不跑。

所以说不要纠结哪个跑步时间好了，先跑起来再说吧！

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