早上跑步好？还是晚上跑步好？看看老祖宗咋说的！很多人都在纠结是早上跑步好呢？还是晚

很多人都在纠结是早上跑步好呢？还是晚上跑步好呢？其实最佳答案就是跑比不跑好！如果非要分个好和不好，那我劝你还是早上跑步吧！为什么是早上呢？因为早上有以下几点好处：

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第一，早上跑步遵循自然法则

古代有个说法是日出而作，日落而息。太阳出来的时候，那么我们就该起床开始进行一天的工作和劳动，而当太阳落山的时候，那么我们就该停止工作进入休息状态了，正所谓一阴一阳就是平衡。所以从养生角度讲，早上跑步要比晚上好，早上在太阳升起的时候也是一天阳气生发的开始，所以早上运动可以让身体阳气得到更多，而晚上跑步则会消耗掉很多阳气。这是黄帝内经中讲到的知识，都不建议晚上运动的，这可是老祖宗总结的养生健身经验，不服不行！

第二，早上温度更低，更舒适。