我想大家可能都有过这种体验，就是当你醒来的时候，感觉灵魂和肉体被分开了，想喘气也喘不过来，想说话却无法张开嘴，明明知道外面发生的一切，却无法支配自己的身体，无能为力的感觉想想是不是现在还有些害怕？中国人带着一点迷信色彩，把它叫做“鬼压床”，但这并不意味着这是中国人的“特权”，而是全世界的人们都或多或少都可能经历过的。其实没有什么所谓的“鬼压床” ，医学上给这种情况做了解释，这是一种睡眠瘫痪症，也叫“梦魇”。当你生活压力过大、休息不规律、经常熬夜，并伴有焦虑失眠时，很容易出现这种情况，半睡半醒的时候，脑袋很清醒，但全身肌肉无力，这实际上是睡眠质量不好的征兆。今天，让我们一起看看睡眠深度不行会出现的4个症状是哪些。

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磨牙

不知道你有没有听过，在你失眠的时候，突然听到牙齿上下打磨，好像要吃人的感觉，夜深人静的时候，的确有些瘆得慌。引起磨牙的原因有很多，可能因为咀嚼肌异常活跃，也可能因为心理压力过大，还有可能是因为受到如烟酒、咖啡、毒品等外来刺激产生的。试想一下，当你放松状态想要睡觉的时候，你的牙齿却还在“工作”，这样睡眠情况能好吗？

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