1个月期间，不喝甜饮料，只喝水；吃水果、蔬菜等天然食物，不吃含添加糖的加工食品。

戒添加糖一个月后，Sacha Harland 的身体收获了这些变化：

瘦了4.5公斤，

高压从135下降到了125，

胆固醇下降了8%

。

是的，更让他自己惊喜的是，早晨一下子就起床了，而且更有活力。

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