常吃这菜改善睡眠,还能补血养肝,秋天吃正当时,不知道就太亏了( 五 )

用料:卷心菜叶2片,圣女果几个,植物油1勺,葱花儿少许,盐少许,生抽少许。

做法:

常吃这菜改善睡眠,还能补血养肝,秋天吃正当时,不知道就太亏了

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1. 将卷心菜用水冲洗干净,去掉老叶后,剥出两片叶子。我用的这个是澳洲卷心菜,和国产牛心菜样子类似,口感更脆一些。

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2. 将叶子从中间剖开,摞在一起,切成半个手指粗的条,同时将圣女果对半切开。用西红柿也可以,小半个西红柿就够了。

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3. 热锅热油,爆香葱花后,将圣女果倒入锅中,翻炒到变软后,用锅铲将它压扁,炒到图中的状态。

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4. 倒入卷心菜条,加盐快速翻炒,炒到颜色微微变深,沿锅边点少许生抽,炒匀后盛出即可。

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小提示:炒的过程中不要加水,将圣女果炒出汤汁,正好粘稠度可以挂在菜叶上,成菜更清爽可口。

除了这三种做法,卷心菜粉条包子也很好吃,就是把卷心菜切碎、拌肉馅和粉条,蒸成包子,大家有空可以试试。