。早起时，人体血液更黏稠，

特别是心脑血管病患者

，运动风险更大。

早晨，身体器官刚刚苏醒，此时较为适合散步或者其他舒缓的运动。

4、走路贪多 

随着微信运动的流行，很多人在微信步数上暗暗较劲。为了抢占运动排行榜榜首，有的人一天走路步数高达几万步。

其实，

走路锻炼要适可而止

，不要盲目追求步数。运动需要和自己的实际情况相匹配，体胖或者有慢性疾病者更加需要注意。

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