2. 用力走出每一步。

经常坚持用走，可以预防多种糖尿病并发症的发生。 

3. 每天步行时间要固定。

糖尿病患者最佳锻炼时间为下午3点到晚上9点。 

4. 每天的步频要固定。

每次步频尽可能保持一致，可以小声地喊“一二一”有节奏地走。 

5. 要持之以恒。

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