健身还可以有效预防糖尿病足的发生。进行健身走锻炼时，不仅可以降低血糖，还可有效地保持下肢的血流量，对双脚起到了很大的保护作用。 

健身走可以增强体质，改善新陈代谢和心肺功能，以减少心血管的并发症。 

如果健身走的同时又想要控制血糖，一定要记住以下五个要点：

１.增加每一步的步幅。

走路时要把背、腰挺起来，尽量做到挺胸抬头，双脚十个脚趾朝向行走的方向，每一步都要用脚趾发力，让全身的肌肉尽可能地参与进来，要有把人弹起来的感觉。摆臂幅度要加大，尽力前后直臂摆平。 

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