1、左手伸直，心朝上，右手拍左手上手肘20下，再拍下手肘20下。

2、换右手伸直，手心朝上，左手拍右手上手肘20下，再拍下手肘20下。

3、双手拍大腿后侧20下。

4、双手拍小腿后侧20下。

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