拉筋的时间可从短到长，强度可以从小到大，因人而异，以个人身体能承受的最大限度为标准。

简单的几个拉筋动作，是老祖宗留给我们祛病延年的好方法，让你的筋再长上一寸，寿命增十年，还等什么？快让更多的人收益，赶紧一起拉筋去吧~ 

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