四、小米

小米营养价值极高，自古以来就是人们养生长寿最重要的食物。很多中医药学家、营养学家都认为小米确实有这样的能力。

因为，小米不仅只是用来食用的，入药后尚有清热止渴、滋养肾阴和补益肠胃，利小便等的功效。同时，用小米熬的小米粥很适合排毒，在清热利尿上的功效可谓是高之又高。

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医药学著作别录当中说到，小米主养肾之气，亦可去胃脾的中热；滇南本草也说小米主管滋阴可以在补养肾气的同时，健脾胃开肠道；本草纲目也对小米推崇备至认为小米可以益肾气充丹田，补虚止损，开肠胃。

轻松保肾，潇洒走一回，上述四种排出血液垃圾的食物，你何时去“朵颐”？

看完文章后你去买着吃了吗？明天开始？还是今天？

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