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减脂餐顾名思义，减少脂肪的餐食，不管肥胖的人有没有运动，减脂餐都是你减少热量摄入的一个重要关口。

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吃对了，你可以省下很多力气，就把体重降下来。

吃错了，你会把身材健康给毁了，还可能越吃也胖。

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减脂餐并不是让你过度的节食或者低油不进，而是合理的降低一些热量，在不伤害身体的情况下，均衡身体营养的饮食，达到一个热量赤字，从而实现减脂。

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