7天减肥食谱，照着吃可以瘦5斤，每天吃的什么都告诉你了

减肥大家都知道需要少吃多动，道理其实都明白就是坚持不下来，大部分的人都是半途而废，少吃几天看不到效果就放弃了。

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其实减肥是需要一个过程的，养成良好的饮食习惯才是关键，总想走捷径，用快速减肥的方法瘦下来非常容易反弹，我能理解胖子的心情，因为我也是这样过来的，曾经胖到自己都讨厌自己，不愿意照镜子，不愿意出门，也用极端的方式逼过自己减肥，但是效果甚微，身体还被拖垮，后来才明白真正要减肥首先需要改变自己的坏习惯，特别是饮食上。

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