秋天做好三件事，吃喝有讲究，整个秋冬不生病( 四 ) 立秋以后的气候是由热转凉的交接节气

赤小豆薏米糕：

【组方】赤小豆50g，茯苓粉20g，薏米100g，白糖少许。

【做法】赤小豆水泡半天，与薏米入锅，加适量水煮烂成稀粥，放茯苓粉煮熟，加白糖。

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【用法】作零食随意服用。

【用途】健脾祛湿，润肤。

除了赤小豆，现在也适合吃扁豆、红豆、豆腐~日常煮粥可以放各种豆，好吃还健康~

三、拍打足三里，胜吃老母鸡

足三里作为养生穴位界的大咖，盛名早就流传很广了。

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它是胃经的要穴，历代的医家都很推崇「足三里」的养生保健效用。

它能理脾胃，调气血，具有补虚、健脾、延年益寿、防病健身的作用。

日常艾灸、按摩、拍打足三里，是很好的自我保健的方法，一些肠胃疾病和腹部的病痛：胃痛、腹痛、腹泻、恶心、痛经，都可以通过按摩足三里来缓解症状，或者达到很好的预防效果。

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ps：对糖尿病患者而言，经常拍打足三里，可以改善下肢乃至全身的血液循环，对预防糖尿病足也是大有裨益的。

而且拍打不像针灸，需要专业的医生来操作，日常自己有时间有手就能做，现在赶紧腾出一只手按两下，也是可以的。

平常坐办公室的小伙伴，或者指力不太足的人，可以借助一些工具，这种材质的拍打板力道很大又很透，不用使很大力气，就能达到「得气」的效果。