暴走对关节的危害比较大，每次走的时间很长、距离很远，这很容易伤到膝关节，造成半月板慢性撕裂和关节软骨面磨损剥脱而导致膝关节炎，出现关节肿痛、屈伸活动受限、上下楼梯困难、关节“绞锁”和关节弹响等症状。多见于平时缺乏锻炼的年轻人、更年期骨质疏松的妇女和不适合高强度锻炼的中老年人。⑥

不仅暴走，有些人喜欢以爬楼梯的方式来锻炼减肥，这更容易对关节造成损伤。

参考资料：

①医学界《惊现"石疗"，大妈躺60℃石头上"吸收能量"》

②搜狐健康《用力撞树伤内脏吊嗓损声带》

③新浪健康《这些所谓的养生办法,其实都是不靠谱的》

④陕西卫视《喝醋真能软化血管？不得不说，关于醋你了解的太少

⑤半岛都市报《"拍打拉筋疗法"害人不浅 专家提醒千万别盲信》

⑥山西经济日报《“暴走锻炼”不能急于求成 三大人群暴走易损伤膝关节》

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